Wprowadzę korekty, które mi zasugerowałeś i polece moim planem 3-4 miesiące bardzo systematycznie, z odpowiednią regeneracją, dietą i zobaczę jakie będą efekty, a split 2x w tygodniu który zasugerowałeś będzie bardzo odpowiedni na wakacje. w końcu zmniejszenie objętości po tak intensywnym splicie może bardzo dobrze na mnie wpłynąć. Dziękuję za [...]
marceliono - wiesz ze piszesz na pubilku i za takie cos można ponieść konsenkwencje ? Nie wiem jakie bo to działaka prawników. Pozdrawiam Testy będa Nowe wtedy zobaczymy jak konkurecja albo sklepy które nie maja Hi Tec;a będa pisać o nim Jeszcze raz Serdecznie pozdrawiam
[...] tym że ciężko mi robić je symetrycznie, przez co wchodzę na drążek przez lewą rękę. Z czasem to wyćwiczę. -dipsy w średnioszerokim chwycie (5 powtórzeń)*6 serii do tego jakieś wymyki, wznosy nóg Razem to: 20 muscle upów niesymetrycznych 30 dipsów średnioszerokich Dziś zważyłem się kompletnie "na sucho", tj. rano po wizycie w kiblu i w samych [...]
Darek62, masz prawo miec zdanie jakie chcesz. Rodzi sie tylko pytanie, po co mieszasz w temacie. Ty widzisz jedyna sluszna droge dla siebie. My widzimiy jesszcze inne cele. Odpowiada ci typ sylwetki jaki osiagasz swoim treningiem - bardzo dobrze. Ale dla niektorych z nas jest to "mcDonaldyzacja" kulturystyki i chcemy czegos wiecej, [...]
Z tego co wiem to Reg Pakr robił te dwa ćwiczenia na jednym treningu i dobrze mu to służyło nie wiem czy widzałeś jak wyglądał, ale ja na twoim miejscu robiłbym na zmiane te dwa ćwiczenia bo tak polecają robić w HST i hicie.Napisz za jakiś czas jakie będziesz miał efekty bo może sam bym tego sprubował
[...] +2 lampki wina czerwonego ;-) Suple - o3 - Ginkoflav - BCAA - ZMA Warzywa - cukinia - ogórki - pomidory - sałata - papryka Dziś było pyszne żarełko, grillowanie, jakie jedzenie byłoby smaczne jakby miało się dużo czasu na przygotowywanie:-) TRENIO DNT, miałam coś porobić, ale diabły mnie na wino namówiły, a po winie CF słabo widzę;-) [...]
[...] o ironio, wiedzieć czego nie robić by uniknąć bana) Z góry dziękuję za odpowiedź P.S. Mail do admnistratora został wysłany ale chciałabym dowiedzieć się od Pana osobiście jakie było moje przewinienie które zaowocowało banem bez ostrzeżenia. P.S.2 Proszę mnie nie banować przynajmniej dopóki nie wyjaśni mi Pan publicznie motywów swojego [...]
[...] odezwę :) Kolejny trening na siłce poza mną. Dzisiaj były nogi i barki. Po wczorajszych biegach trochę zakwasy mi w łydkach dokuczały ale jakoś dałem radę. Z nowych ćwiczeń jakie dodałem do treningu zrobiłem dzisiaj 3 serie podrzutu sztangi no i oczywiście krótsze przerwy pomiędzy powtórzeniami. Na koniec 10 minut na rowerku stacjonarnym dla [...]
[...] białka, węglowodanów i tłuszczy) jest na redu całkowicie czysta miska ,5jaj.600 miesa.180ryzu.50g wpc z supli kreatyna wpc i tam rozne witaminy c magnez itp itd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe meta,prop+npp Opisz swój plan treningowy FBW Cel cyklu suche mięsko Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia ponad pół roku [...]
[...] wiesz jak teraz dasz to potem już nie będzie co dodawać więc im dłużej na mniejszej ilości środków tym lepiej :-) . Czyli nie dodawać nic jeszcze niby salbutamol łagodniejszy niż clen i można dłużej dawkować raczej chciał bym salbutamol brać a nie clen na 90 procent ,podpowiedział byś jakie dawki,przez jaki okres czasu keto i saliego?
[...] np biceps + triceps, a w piatek martwy i grzbiet, oczywiście jest to tylko propozycja.tak naprawde powinienes dobrac grupy mięsniowe do treningu biorac pod uwage jak szybko jakie grupy sie u Ciebie regenreuja. Jesli chodzi o obciazenia to najlepiej przyjac byloby wg mnie zmiennosc tygodniowa i miesiac tzn cztery tyg podzielic sobie na np 2 [...]
Qazi - jakie wałki /szczerbaty usmiech/ ?? Załóż firme i zobacz jak to się kształtuje - zobaczysz czy aby na pewno to "wałki"... To że glukoze można kupić np w hurtowni spozywczej to nie oznacza że firma wali wałki na produkcie ... no daj spokój
OK dziś lub jutro będę miał ten proviron, a powiedź proszę mam z nim lecieć do końca cyklu ?? Robić jakieś badania jak go dołożę jak tak to jakie i po jakim czasie ? Jeszcze jedno kupiłem już 3 op krótkiego teścia bo mówili właśnie o provi ale żeby najpierw dobić krótkiego, a jak to nie da to wtedy provi. Dać go jakoś na koniec cyklu przed [...]
[...] A co Ty zrobisz to twoja sprawa. Warto jednak przed podjeciem proby rozpisac + i - danej czynnosci. Najwiekszy + to taki ze bedziesz mial pewnego clena o stezeniu jakie sobie zaplanujesz i chyba jedyny. Minusow masz kilka i najwiekszy z nich to smierc. Pozostale to tylko zanizone stezeniu, inna substancja lub gips. Hmm... decyzja [...]
Nicker mi te kung-fu to bylo dawno i cwiczylem to na tauzenie,forma rekreacji,kicka "cwicze" z kumplem i wlasnie szukam jakies sekcji,wiem ze niby jest na witosa ale tam mi mowia ze tylko boks maja,czy obok nippona jest jakas sekcja kicka ? jj tez by mi pasowalo,wiec mysle ze po wakacjach was tam odwiedze,jakie jeszcze tam macie sekcje ? [...]
Mi się podoba ze względu na te akcje jakie tworzą i te bramki hehe. Szkoda, że niema naszej reprezentacji w tym gronie no ale trudno, najciekawsze mecze zapowiadają się w grupie D gdzie grają mistrzowie i wicemistrzowie świata oraz mistrz europy. Ja obstawiam, że Brazylia nie wygra tym mistrzostw które z resztą pierwszy raz są rozgrywane poza [...]
[...] cycek (100g) z jakąś sałatką z warzyw i podlać odrobinę oliwą? Co do ewentualnego nadmiaru błonnika to powiem Ci, że nawet nie narzekam. Nie mam z tym żadnych problemów, w takich ilościach jakie są rozpisane w tej diecie, a czasem nawet i większych. A co może być przyczyną stagnacji w redukcji ? Zmieniony przez - nex0r w dniu 2012-03-10 15:45:30
A ja wiem tyle co widzialem na treningu fakt że jednym tylko Combat 56 bazuje głównie na pierwszym wrażeniu jakie robi na nowych adeptach. trener wzglednie jakiś inny starszy ćwiczący z grupy młodych wybiera największego i go masakruje a reszta jest pelna podziwu. Wiecie co wedłóg mnie to do dupy jest wywalić komuś z partzanta w szczeke i wdeptac [...]
miesien zebaty przedni- brak efektów
